Les 25 jours de yoga de Carine Castet
Eh voilà, le programme des 25 jours de yoga commencé le 15 septembre et dont je vous parlais ici vient de se terminer! J'en profite pour remercier chaleureusement Carine Castet, la prof de yoga toulousaine qui l'a préparé amoureusement. Retour sur ce chouette challenge que je vous recommande chaudement!
Qui est Carine Castet?
Carine Castet a étudié le yoga depuis les années 90 avec de grands maîtres de la discipline aux Etats-Unis, en Inde, à Londres ou encore à Paris, et elle enseigne le yoga à Toulouse depuis 2010. J'ai découvert cette jeune prof zen et enthousiaste d'abord via sa chaîne Youtube en recherchant des vidéos de yoga pour pratiquer chez soi, puis lors des cours gratuits qu'elle propose l'été en plein air à Toulouse. Son approche tout en douceur, en simplicité et en bonnes ondes me plait énormément, et lorsqu'elle a lancé en septembre le programme "25 jours de yoga" je me suis tout de suite lancée dans l'aventure!
Plus d'infos sur le site de son école de yoga et sa page Facebook.
Qu'est-ce que le programme "25 jours de yoga"?
Lorsqu'on s'inscrit au programme "25 jours de yoga", on reçoit un email (ou parfois plusieurs) chaque matin pendant 25 jours. Chaque message comporte:
- une vidéo d'exercices de yoga d'environ 5 minutes
- une partie Café yoga avec un conseil santé/bien-être/bienveillance à découvrir et tester pendant 24 heures
- et un joli texte d'inspiration de type poème ou mantra pour insuffler amour et positivité à notre journée
Ce programme s'adresse à tous, débutants ou pratiquants aguerris. Faisant partie des premiers inscrits, j'ai pu le suivre gratuitement. Désormais il coûte 9.90€, et je vous assure que ça les vaut largement vu le bien-être qu'il apporte!
Si vous voulez vous inscrire pour le programme qui commence le 15 octobre, c'est par ici!
Qu'est-ce que j'en ai pensé ?
Le mail quotidien est envoyé suffisamment tôt pour que les lève-tôt puissent pratiquer le matin, mais pour ma part je préférais dérouler mon tapis de yoga en rentrant du travail. Mon rendez-vous vidéo avec Carine Castet est vite devenu une sorte de sas qui marquait la fin de ma journée de boulot et le début de "ma" soirée, et j'ai beaucoup apprécié ce moment de recentrage facile à caser dans une journée même très chargée. Les postures des premières vidéos n'étaient pas évidentes et faisaient bien transpirer, mais le reste du programme a été plus facile à suivre. Les exercices sont variés et la plupart du temps ne nécessitent pas d'accessoire particulier.
Je lisais les Cafés yoga au petit déjeuner ou lors d'une pause dans la journée, et ces petits conseils ou histoires qui font réfléchir vont me suivre bien au-delà de ces 25 jours. Inconsciemment j'essayais déjà pour la plupart de les appliquer avant, mais le fait de les voir écrits noir sur blanc permet de mieux les assimiler et constitue un rappel bienvenu lorsqu'on est un peu "dans le jus"! Etant de nature anxieuse, et la rentrée ayant été un peu difficile pour moi cette année, les pensées positives et autres conseils inspirants de Carine m'ont fait un bien fou et se sont révélés particulièrement réconfortants!
Le programme des 25 jours de yoga m'a aussi permis de faire tout un tas de découvertes! Si je n'ai pas trop aimé les graines de chia ou le curcuma latte dont Carine nous a donné la recette (mais au moins j'ai testé!), j'ai bien aimé en revanche l'histoire des chaudoudoux ou celle de la cruche fissurée, l'exercice sur les qualités ou encore l'anecdote "Big hat, no cattle" (petit conseil à celles et ceux qui souhaiteraient suivre le programme à leur tour: surtout ne cherchez pas à en savoir plus avant de commencer, c'est tellement mieux d'avoir la surprise!).
Cerise sur le gâteau : j'avais invité des proches à participer à ce challenge avec moi, et c'était vraiment chouette de pouvoir partager tout ça!
Et après?
J'avoue être triste que ce programme soit terminé, mais heureusement Carine a tout prévu :
- 25 jours de YOGA à vie:
La prof toulousaine a créé un ebook téléchargeable du programme, incluant les poèmes, histoires, Café yoga, ainsi que des espaces de réflexion qui pourront être utilisés comme un journal de transformation. Accessible pour 4.90€, l'ebook s'accompagne du téléchargement de toutes les vidéos du programme afin de pouvoir faire et refaire le programme quand on veut d'où on veut!
- YOGA toujours:
Avec cette 2e proposition, on reçoit à partir du 29 octobre et jusqu'au 30 décembre:
- les mardis: un Café yoga
- les jeudis : une vidéo de 5 minutes
- les samedis : un poème, une histoire ou un mantra
- et les dimanches : une vidéo de 10 minutes
Le tout pour 9.90€.
Inutile de dire que je me suis déjà inscrite aux deux!
Je tiens à préciser que je ne connais pas Carine personnellement et que je ne touche aucune commission sur les inscriptions à ses programmes de yoga. Je trouve simplement que de telles initiatives, positives et pleines de bienveillance, doivent être soutenues et diffusées le plus possible!
Alors si vous avez besoin d'un peu de douceur et de bonnes ondes pour aborder l'automne,
vous savez ce qu'il vous reste à faire...